Meditationen


Meditation ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit.

Du lenkst deine Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema, gibst dich bewusst mit deiner Energie hin und erhälst nachhaltig positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Erleben.

Nicht nur dein  Unterbewusstsein erfährt einen positiven Effekt, auch hat Meditation einen Effekt auf Kognition, Affekt, Hirnfunktion, Immunsystem und Epigenetik.

Deine psychische Gesundheit und neuronale Heilung ist in der Meditation ebenso ein zentrales Element. All unsere Meditationen sind praxiserprobt.

 

Du findest alle Meditationen unter

Suchbegriff / Künstler : Pierre Bohn

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Morgen meditation

Bei der Morgenmeditation geht es darum, dich von einer Vision deiner Zukunft zu definieren, anstatt mit Erinnerungen and die Vergangenheit weiterhin durch dein Leben zu gehen. Definiere einen neuen Seiszustand und erninnere deine Zukunft stärker als deine Vergangenheit.

Veröffentlicht: 03.09.2020

Dauer: 13 Minuten



Abend meditation

Bei der Abendmeditation geht es darum, zu reflektieren und den Tag loszulassen. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf dich, wirst Verhaltensweisen, Entscheidungen, die du getroffen hast, Gedanken und Erfahrungen des Tages beobachten und fühlen.

Veröffentlicht: 03.09.2020

Dauer: 16 Minuten



Body Scan Meditation

Bei der Body-Scan Meditation handelt sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten und hilft dabei, die eigene Konzentration zu stärken und uns ganz auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt zu fokussieren.

Veröffentlicht: 31.07.2020

Dauer: 24 Minuten



Vogelperspektive

Wir können lernen wie wir ganz bewusst Veränderungen des körperlichen Zustandes bei komplexen Bewegungen vornehmen. Du wirst einen körperlichen Prozess hervorrufen, das Wahgenommene zu beurteilen und gezielt zu verändern.

Veröffentlicht: 03.09.2020

Dauer: 16 Minuten



Meditation Atmung

Die Atmung ist ein wundervolles Mittel um kontrolliert Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Homöosthase zu fördern und im athletischen Bereich performancesteigernd arbeiten zu können.

Veröffentlicht: 11.09.2020

Dauer: 16 Minuten



Immunsystem & Selbstheilung

Zur Stärkung des Immunsystems und für deine Selbstheilung. Löse eine biologische Reaktion in deinem Körper aus, senke die Stresshormone und setze  durch den Abbau der Stressbelastung biologische Ressourcen für die Zellreparatur die Immunabwehr und weitere positive Funktionen frei. 

Veröffentlicht: 11.09.2020

Dauer: 22 Minuten



Selbstwertgefühl & Selbstbewusstsein

Vertrauen, Zuversicht, Gewissheit und Sicherheit sind die Dinge, die unser Selbstbewusstsein beschreiben und die ausgeprägt sein sollten, damit du deiner Zukunft optimistisch, angstfrei und unbekümmert etgegengehen kannst. 

Veröffentlicht: 25.11.2020

Dauer: 30 Minuten



Sophrology

Die Sophrology ist eine Methode zur Selbtentwicklung damit du mehr Gleichgewicht und Harmonie in dir selbst und in der Welt um dich herum schaffen kannst. Kombiniert wird westliche Wissenschaft und östliche Weisheit.

Veröffentlicht: 25.11.2020

Dauer: 34 Minuten



Motivation

Wie oft hattest du schon Motivationsprobleme? Wenn diese Stimme in deinem Kopf sagt, heute nicht, wenn deine eigene Willensschwäche dich daran hindert, deine Ziele zu erreichen? Selbstmotivation für mehr Energie, Bewegung und Leistung

 

Veröffentlicht: 16.12.2020

Dauer: 17 Minuten



Energie und Innere Kraft

Diese Meditation ist reich an positiven Affirmationen und beschert Dir eine ganz neue Art, deine innere Kraft zu stärken. Richte dich aus und umfasse dich mit einer größeren Kraft im energetischen Bereich der Möglichkeiten und richte dich aus und umfasse die energetischen Wellen der Möglichkeiten. Gelange von der Energie der Gedanken zur Energie der inneren Kraft schaffe eine neue Realität.

Veröffentlicht: 10.12.2020

Dauer: 21 Minuten



Glaube, Vertrauen, Hoffnung

Glaube, Vertrauen und Hoffnung sind 3 Eigenschaften die du in dir selbst kontrollieren kannst. Lerne im Hier und Jetzt zu leben und werde Schöpfer deiner Zukunft und finde Zugang zu deinem wahren Selbst.

Veröffentlicht: 28.01.2021

Dauer: 17 Minuten: 2



Loslassen

Stell dir eine Frage - warum willst du an etwas festhalten, was du offensichtlich nicht ändern kannst, etwas was dir nicht gut tut? Bei dieser Meditation wirst du lernen, loszulassen - eine Geschichte, eine Situation, eine Empfindung oder eine Reaktion, von der du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, sie gehen zu lassen.

Veröffentlicht: 29.03.2021

Dauer: 21 Minuten: 2



Selbstachtung

Selbstachtung ist das Maß wie du dich selbst bewertest und respektierst. Darin steckt Würde, ebenso wie Selbsteinschätzung und Selbstwertschätzung. Aber es geht vor allem darum, wie stabil oder instabil unsere Selbstachtung ist. Die Mantras und Affirmationen werden in dein Unterbewusstsein hineingleiten.

 

Veröffentlichung: 17.05.2021

Dauer: 18 Minuten: 2



Innere Ruhe und Entspannung

Mit jedem einatmen versorgst du deinen ganzen Körper nimmst innere Ruhe, Zufriedenheit und Entspannung auf und mit jedem ausatmen lässt du jeden Gedanken ganz automatisch gehen, jede Anspannung und jedes anhaftende Gefühl wird sich lösen. Du wirst Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und die Freude deiner Präsenz spüren

Veröffentlichung: 24.05.2021

Dauer: 20 Minuten: 2