Personal Training & Group Fitness

Body & Mind - Meditation - Ernährung - Wissen - Mental Training

Ziele Erreichen - neue Wege Gehen

We wanna make the human being a better feel of emotions

Personal Training

Das ganzheitliche Personal Training umfasst alle Aspekte die ein nachhaltiges und ausdauerndes Fitnessgefühl unterstützen. Du wirst ganz individuell auf Basis deiner Konstitution, deines aktuellen Empfindens und deiner primären Ziele betreut. Trainings- und Ernährungssequenzen angepasst auf deine verfügbare Zeit. Deine individuelle Planung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Dynamik, Muskelfunktion und Gewichtsoptimierung.

Dein ganzheitliches Personal Training - Deine Transformation...


Medical Fitness

Der Bereich Medical Fitness umfasst viele verschiedene Fokusthemen. Auf Basis deiner Konstitution verbessern wir deine Mobilität, Beweglichkeit und Agilität. Besondere Aufmerksamkeit gilt außerdem den Bereichen Prävention und Regeneration. Ein individuell angepasstes Training dient dir von außen. Fascial Movement Taping (Schmerz-, Lymph-, Performance- Narben-, Haltungstaping auf Basis der Faszienebahnen wird unterstützend gezielt eingesetzt, Myofasziale Trigger Point Therapie und Flossing ergänzen das Konzept. 


Group Fitness

Eine tragende Säule in unserem Fitness Konzept ist das Group Fitness Training. 6 eigenentwickelte Konzepte mit den Schwerpunkten Mobility, Cardio, Functional, Yoga, Calisthenics und 2 angepasste Konzepte basieren auf vorhandenen Ideen speziell auf Basis neuster Kenntnisse mit den Schwerpunkten Animal Moves und CrossX angepasst.

Alle Kurskonzepte sind praxiserprobt, sowohl in Studios, als auch online und bei speziellen Ewentwochen und Retreats durchgeführt.


Meditation

Meditation ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Du lenkst deine Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema, gibst dich bewusst mit deiner Energie hin und erhälst nachhaltig positive Veränderungen im Denken, Fühlen und erleben. Nicht nur dein  Unterbewusstsein erfährt einen positiven Effekt, auch hat Meditation einen Effekt auf Kognition, Affekt, Hirnfunktion, Immunsystem und Epigenetik. Deine psychische Gesundheit und neuronale Heilung ist in der Meditation ebenso ein zentrales Element. All unsere Meditationen sind praxiserprobt.