Group Fitness

Die Kurskonzepte

REJOIN MOBILITY® & REJOIN MOBILITY ATHLETIC

In dem Konzept Rejoin Mobility geht es um ganzheitliche, bewegungsorientierte Mobilisierungstechniken und Pre-Routinen um eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit, fehlerhafte Ansteuerung, neuronale Schwächen, myofasziale Einschränkungen in wiedererlangte aktive Beweglichkeit umzuwandeln, fundamentale Körperstabilität zu stärken und den besten Athleten für deine Sportart aus dir zu machen.

Rejoin Mobility Athletic wurde speziell für Athleten konzipiert, die mit funktionalem Training und Crossfit ihre körperlichen und muskulären Fitnessreize setzen. In dem Kurskonzept Rejoin Mobility Athletic liegt der besondere Schwerpunkt auf der athletischen Performance, der richtigen Ansteuerung der Muskulatur und der gezielten Bewegung mit dem richtigen Drehmoment.

Auch eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit und myofasziale Einschränkungen werde wie bei "Rejoin Mobility" aktiv attackiert.
siehe hierzu auch den Artikel in der Shape up

Lizensierung/Ausbildung für Fitness Studios - auf Anfrage

www.rejoin-mobility.com

INTENSITY - Das hochintensive Cardio Training

Das härteste Programm - in 60 Minuten - 1000 Kalorien (incl. Nachbrenneffekt)

Vergiß alles was Du über hohe Intensität zu wissen glaubst. Das INTENSITY Programm stellt das Training auf den Kopf. Mit INTENSITY machen wir das Gegenteil von 1 Minute Power und 2 Minuten Herzfrequenz nach unten bringen. In 3-5 Minuten Blöcken wird trainiert, wir geben dir gerade so viel Zeit um genug Luft und Flüssigkeit zu dir zu nehmen wie du benötigst. Die Belohnung sind 1000 verbrannte Kalorien in 60 Minuten. Es ist ein Max Intervall Training, weil es den Körper mit maximaler Kapazität durch das gesamte Training führt. Du verschiebst deine Grenze, der Körper passt sich an und deine Performance steigt.

SEI PIPI - NICHT ANNIKA

Lizensierung/Ausbildung für Fitness Studios - auf Anfrage

CROSSX - Functional Training

Bei CrossX geht es um ein funktionales Training, manchmal im Zirkel und manchmal als überwiegend reines Weightlifting. Grundsätzlich werden alle Schwerpunkte des Crossfit Trainings berücksichtigt und dient letztlich zur optimalen Vorbereitung auf Crossfit.

Sports Fitness in wettbewerbsfähiger Atmosphäre, mit mehr Bewegung und Geschicklichkeit

Weightlifting - Entwickle die Fähigkeit, externe Objekte zu steuern und maximale Energie zu erzeugen

Gymnastics - Funktionelle Leistungsfähigkeit für Körperbeherrschung und Bewegungsfreiheit aufbauen

Metabolic conditioning - Aufbau von Kapazität in verschiedenen Stoffwechselwegen

Wir setzen TRX Suspension und Rip Trainier ein, Battle Ropes, Core Bags, Springseile, Hanteln, Kettlebells und vieles mehr.

Lizensierung/Ausbildung für Fitness Studio - auf Anfrage

ANIMAL MOVES

Back to the roots - tierisch fit mit animalischen Bewegungen

Mit den Animal Moves hauchen wir unserem tierischen Vermächtnis wieder Leben ein. Wir verbessern Stabilität, Mobilität und Flexibilität.

Ein extem hoher Spaßfaktor wenn wir uns wie Affen, Bären, Echsen, Krokodile, Faultiere, Frösche, Enten oder Kraniche bewegen.

Ein unfassbar anstrengendes und sehr intensives Training welches gleichfalls bewusstseinserweiternd wirkt.

Lizensierung/Ausbildung für Fitness Studio - auf Anfrage

CALISTHENICS Warrior Training

Calisthenics Warrior sorgt für eine erstaunliche Ganzkörperfitness wobei man ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand verwendet. Mit verschiedenen Arten von Liegestützen, Klimmzügen, Handständen, Muscle-ups, Hangwaagen und Core-Übungen machen Calisthenics zu einer der effektivsten, härtesten und vielfältigsten Trainingsmethoden unserer Zeit. Der Begriff Calisthenics geht auf das Altgriechische zurück und bedeutet sinngemäß "schöne Kraft". In New York entstanden, wo man draußen die spärliche Infrastruktur in Form von Teppichstangen, Baugerüsten oder Treppengeländern nutzte. Wie beim klassischen Bodyweight Training sind die Bewegungen hochfunktionell und beanspruchen immer ganze Muskelgruppen.

Lizensierung/Ausbildung für Fitness Studio - auf Anfrage

Awareness Yoga & Meditation

Achtsamkeits-Yoga betont dabei spirituelle Seite der Yogapraxis. Yoga und Meditation werden hier zu einer einzigen Praxis die den Körper und Geist belebt und tiefe Freude weckt.

Der Body Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition hat. Es handelt sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten und hilft dabei, die eigene Konzentration zu stärken und uns ganz auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt zu fokussieren, ohne mit den Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu sein.

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Yogility

Bei Yogility werden

Yoga Asanas mit Rejoin Mobility Bewegungen und Haltungen

zu einem einzigartigen Flow vereint.

Jeder der im Flow ausgewählten Asanas sind bewusst spezielle Rejoin Mobility Übungen zugeordnet.

Es geht darum möglichst tiefenwirksam speziell unterstützende Bewegungsabläufe zu kreieren die

bewegungserweiternd

stabilisierend

stoffwechselanregend

myofaszial

wirken. Besonders wichtig ist dabei die tiefe und gleichmäßige Atmung um die neuronale Heilung zu unterstützen und möglichst viel Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

Hierbei wurden 5 verschiedene Flows entwickelt die unterschiedlich wirken

Yogility Flows

Relax - Entspannung

Agile – Agilität und Dynamik

Endurance - Kraftausdauer

All-embraced - Ganzkörpermobilisierung

Intense - Stabilität

Die Flows sind unterschiedlich intensiv und beinhalten unterschiedliche Übungen weckt.