Kraft- und Muskelaufbau

Ganz gezielt auf Basis deiner Konstitution und deines Stoffwechseltypus erarbeiten wir einen Trainingsplan der maximal auf dich und deine Ziele abgestimmt ist. Anspannungsdauer, Kontraktionsintensität, Dynamik, Maximalkraft, Plyometrische Übungen, Supersätze, Split-Programm, Superkompensation...

Auf Basis deiner verfügbaren Zeit und deiner Ziele erarbeiten wir ein auf dich abgestimmtes Programm um gezielt und verletzungsfrei deine Ziele zu erreiche. Du lernst es optimal zu regenerieren, das Optimum für deine Muskulatur zu erreichen.

 


Training

Wir arbeiten extrem innovativ, ob im Studio, Outdoor oder zu Hause, ob an Geräten, mit Hanteln oder eigenem Körpergewicht. Wir gehen auf deine Favoriten ein und du wirst neue Favoriten entdecken.

Regeneration

Der Muskel wächst nicht während des Trainings. Der Muskel wächst in der Regenerationsphase. Ein unbedingter Eckpfeiler in unserem Trainingsplan.

Ernährung

Ein optimales und durchdachtes Programm beinhaltet ebenso richtige Ernährung um deinen Muskeln den richtigen Treibstoff zur Verfügung zu stellen. Lerne Nährstoffe kennen die zur richtigen Zeit für optimales Wachstum sorgen.