Meditationen & Kurse
21 Tage Meditations-Masterclass
EINE NEUE EBENE DER SELBSTENTDECKUNG!
NACHDENKEN - VERTIEFEN - LATEINISCH - "M E D I T A T I O"
Du wirst in diesen 21 Tagen komprimiertes Wissen aufnehmen, wissenschaflich hinterfragt, fundiert und spirítuell angereichert, du wirst dich leiten lassen können, du wirst hinterfragen, du wirst dich bestätigen und du wirst fühlen, du wirst dich auseinander setzen, du wirst wachsen, du wirst Möglichkeiten erkennen, du wirst erleben, du wirst visualisiern, handeln und bewerten. Du wirst Emotionen durchleben, lokalisieren, benennen, identifizieren, loslassen.
Die Masterclass ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Ich freue mich deine Reise zu begleiten!
7 Tage Loslassen - Tägliche neue Inhalte, Übungen und Meditationen - bei Amazon/Audible
Kennst du das Gefühl, von Gedanken, Emotionen oder vergangenen Erlebnissen festgehalten zu werden? Hast du das Bedürfnis, mehr Gelassenheit zu finden, aber weißt nicht genau, wie du loslassen
kannst? Dann ist dieser 7-tägige Audiokurs genau das richtige für
dich! Loslassen bedeutet nicht, aufzugeben - sondern sich von unnötigem Ballast zu befreien und Platz für neue Möglichkeiten zu schaffen. In diesem Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt
dabei, die Kunst des Loslassens zu erlernen und in deinen Alltag zu integrieren. Wir kombinieren wissenschaftlich fundierte Methoden mit spirituellen und psychologischen Ansätzen, um dir ein
ganzheitliches Verständnis zu vermitteln.
Jeden Tag widmen wir uns einem wichtigen Aspekt des Loslassens:
Grundsätze:
Meditation ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit.
Du lenkst deine Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema, gibst dich bewusst mit deiner Energie hin und erhälst nachhaltig positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Erleben.
Nicht nur dein Unterbewusstsein erfährt einen positiven Effekt, auch hat Meditation einen Effekt auf Kognition, Affekt, Hirnfunktion, Immunsystem und Epigenetik.
Deine psychische Gesundheit und neuronale Heilung ist in der Meditation ebenso ein zentrales Element. All unsere Meditationen sind praxiserprobt.
Du findest alle Meditationen unter
Suchbegriff / Künstler : Pierre Bohn
bei Spotify, Audible, Amazon, Napster, Googleplay,
Apple, Thalia....
Per Klick auf das jeweilige Bild wirst du automatisch zu der Meditation bei Spotify weitergeleitet.
Morgen meditation
Bei der Morgenmeditation geht es darum, dich von einer Vision deiner Zukunft zu definieren, anstatt mit Erinnerungen and die Vergangenheit weiterhin durch dein Leben zu gehen. Definiere einen neuen Seiszustand und erninnere deine Zukunft stärker als deine Vergangenheit.
Dauer: 13 Minuten
Abend meditation
Bei der Abendmeditation geht es darum, zu reflektieren und den Tag loszulassen. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf dich, wirst Verhaltensweisen, Entscheidungen, die du getroffen hast, Gedanken und Erfahrungen des Tages beobachten und fühlen.
Dauer: 16 Minuten
Body Scan Meditation
Bei der Body-Scan Meditation handelt sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten und hilft dabei, die eigene Konzentration zu stärken und uns ganz auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt zu fokussieren.
Dauer: 24 Minuten
Vogelperspektive
Wir können lernen wie wir ganz bewusst Veränderungen des körperlichen Zustandes bei komplexen Bewegungen vornehmen. Du wirst einen körperlichen Prozess hervorrufen, das Wahgenommene zu beurteilen und gezielt zu verändern.
Dauer: 16 Minuten
Meditation Atmung
Die Atmung ist ein wundervolles Mittel um kontrolliert Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Homöosthase zu fördern und im athletischen Bereich performancesteigernd arbeiten zu können.
Dauer: 16 Minuten
Immunsystem & Selbstheilung
Zur Stärkung des Immunsystems und für deine Selbstheilung. Löse eine biologische Reaktion in deinem Körper aus, senke die Stresshormone und setze durch den Abbau der Stressbelastung biologische Ressourcen für die Zellreparatur die Immunabwehr und weitere positive Funktionen frei.
Dauer: 22 Minuten
Selbstwertgefühl & Selbstbewusstsein
Vertrauen, Zuversicht, Gewissheit und Sicherheit sind die Dinge, die unser Selbstbewusstsein beschreiben und die ausgeprägt sein sollten, damit du deiner Zukunft optimistisch, angstfrei und unbekümmert etgegengehen kannst.
Dauer: 30 Minuten
Sophrology
Die Sophrology ist eine Methode zur Selbtentwicklung damit du mehr Gleichgewicht und Harmonie in dir selbst und in der Welt um dich herum schaffen kannst. Kombiniert wird westliche Wissenschaft und östliche Weisheit.
Dauer: 34 Minuten
Motivation
Wie oft hattest du schon Motivationsprobleme? Wenn diese Stimme in deinem Kopf sagt, heute nicht, wenn deine eigene Willensschwäche dich daran hindert, deine Ziele zu erreichen? Selbstmotivation für mehr Energie, Bewegung und Leistung
Dauer: 17 Minuten
Energie und Innere Kraft
Diese Meditation ist reich an positiven Affirmationen und beschert Dir eine ganz neue Art, deine innere Kraft zu stärken. Richte dich aus und umfasse dich mit einer größeren Kraft im energetischen Bereich der Möglichkeiten und richte dich aus und umfasse die energetischen Wellen der Möglichkeiten. Gelange von der Energie der Gedanken zur Energie der inneren Kraft schaffe eine neue Realität.
Dauer: 21 Minuten
Glaube, Vertrauen, Hoffnung
Glaube, Vertrauen und Hoffnung sind 3 Eigenschaften die du in dir selbst kontrollieren kannst. Lerne im Hier und Jetzt zu leben und werde Schöpfer deiner Zukunft und finde Zugang zu deinem wahren Selbst.
Dauer: 17 Minuten: 2
Loslassen
Stell dir eine Frage - warum willst du an etwas festhalten, was du offensichtlich nicht ändern kannst, etwas was dir nicht gut tut? Bei dieser Meditation wirst du lernen, loszulassen - eine Geschichte, eine Situation, eine Empfindung oder eine Reaktion, von der du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, sie gehen zu lassen.
Dauer: 21 Minuten: 2
Selbstachtung
Selbstachtung ist das Maß wie du dich selbst bewertest und respektierst. Darin steckt Würde, ebenso wie Selbsteinschätzung und Selbstwertschätzung. Aber es geht vor allem darum, wie stabil oder instabil unsere Selbstachtung ist. Die Mantras und Affirmationen werden in dein Unterbewusstsein hineingleiten.
Dauer: 18 Minuten: 2
Innere Ruhe & Entspannung
Mit jedem einatmen versorgst du deinen ganzen Körper nimmst innere Ruhe, Zufriedenheit und Entspannung auf und mit jedem ausatmen lässt du jeden Gedanken ganz automatisch gehen, jede Anspannung und jedes anhaftende Gefühl wird sich lösen. Du wirst Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und die Freude deiner Präsenz spüren
Dauer: 20 Minuten: 2
Unterbewusstsein
Wusstest du dass dein Unterbewusstsein die Lösung für alle Probleme kennt ? Das Geheimnis besteht in der Fähigkeit sich mit ihm zu verbinden und die Energie freizusetzen.
Dauer: 18 Minuten: 2
Intuition
Hast du es schon einmal gespürt? Deine emotionale Intelligenz. Dein Bauchgefühl und deine Intuition ? Natürlich hast du es, aber vertraust du deisem Gefühl und diesem Wissen, von dem du nicht weißt wo es herkommt ?
Veröffentlichung: 07.06.2021
Dauer: 20 Minuten: 2
