Ganzheitlich Stark
Dein Körper - Dein Geist - Dein Weg
Personal Training - Ernährung - Mental Coaching - Meditation - Wissen - TRansformation
Ziele Erreichen - neue Wege Gehen
Meine Idee von mir als "human being" ist es, im Einklang zu sein – mit dem Körper, dem Sein, dem Selbst,
dem Ich.
Es geht darum, im gegenwärtigen Moment die Wahrnehmung zu schärfen und zu erkennen, wer oder was das eigene Sein steuert.
Ein klares Gefühl dafür zu entwickeln, welche Bedürfnisse Körper, Geist, das Selbst, das Ich gerade
haben,
Mit mentaler Klarheit die Transformation auf allen Ebenen bewusst
zu beschreiten.
Eine Idee - Ein Konzept:
Der Life-Kompass.
Personal Training
Das ganzheitliche Personal Training umfasst alle Aspekte die ein nachhaltiges und ausdauerndes Fitnessgefühl unterstützen. Du wirst ganz individuell auf Basis deiner Konstitution, deines aktuellen Empfindens und deiner primären Ziele betreut. Trainings- und Ernährungssequenzen werden angepasst an deine verfügbare Zeit. Deine individuelle Planung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Dynamik, Muskelfunktion und Gewichtsoptimierung -
dein ganzheitliches Personal Training - deine Transformation!
Medical Fitness
Der Bereich Medical Fitness umfasst viele verschiedene Fokusthemen. Auf Basis deiner Konstitution verbessern wir deine Mobilität, Beweglichkeit und Agilität. Besondere Aufmerksamkeit gilt außerdem den Bereichen Prävention und Regeneration. Ein individuell angepasstes Training dient dir von außen. Fascial Movement Taping (Schmerz-, Lymph-, Performance- Narben-, Haltungstaping auf Basis der Faszienebahnen wird unterstützend gezielt eingesetzt, Myofasziale Trigger Point Therapie und Flossing ergänzen das Konzept.
Group Fitness
Eine tragende Säule in meinem Fitness Konzept ist das Group-Fitness Training. Sechs eigenentwickelte Konzepte mit den Schwerpunkten Mobility, Cardio, Functional, Yoga, Calisthenics und Zwei angepasste Konzepte, basierend auf vorhandenen Grundlagen, speziell auf Basis neuester Kenntnisse entwickelt mit den Schwerpunkten Animal Moves und CrossX.
Alle Kurskonzepte sind praxiserprobt, sowohl in Studios, als auch online und bei speziellen Ewentwochen und Retreats.
Meditation
Meditation ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Du lenkst deine Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Thema, gibst dich bewusst mit deiner Energie hin und erhälst nachhaltig positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Erleben. Nicht nur dein Unterbewusstsein erfährt einen positiven Effekt, auch hat Meditation einen Effekt auf Kognition, Affekt, Hirnfunktion, Immunsystem und Epigenetik. Deine psychische Gesundheit und neuronale Heilung ist in der Meditation ebenso ein zentrales Element. All unsere Meditationen sind praxiserprobt.
